Невролог Ткачёв: шахматы и карточные игры поддерживают когнитивную активность
По словам невролога Александра Ткачёва, шахматы и карточные игры тренируют память и внимание, но важно не ожидать от них «лекарственного» эффекта.
Игры, где нужно анализировать ходы и принимать решения, могут поддерживать умственную активность и в зрелом, и в пожилом возрасте. Об этом в беседе с RT рассказал врач-невролог Александр Ткачёв, основатель сети клиник Ткачёва.
По словам специалиста, во время игры человек удерживает в памяти предыдущие ходы, просчитывает варианты, следит за действиями соперника и корректирует решение, если меняются обстоятельства.
Ткачёв отметил, что в карточных играх подобная нагрузка дополняется оценкой вероятностей и необходимостью контролировать импульсивные решения. Если же за одним столом собираются люди, то появляется ещё и общение.
В исследованиях, на которые обращал внимание врач, участники, чаще выбирающие настольные и карточные игры, в среднем лучше сохраняли отдельные когнитивные функции. При этом, подчеркнул он, важно не делать вывод, что такие занятия способны напрямую предотвращать деменцию: значительная часть данных носит наблюдательный характер. Вполне возможно, что играть продолжают те, у кого когнитивные способности уже более сохранны.
Кроме того, улучшение в самой игре не означает автоматического такого же прироста памяти в повседневных делах. «Преферанс как лекарство от болезни Альцгеймера мы пока не можем», — сказал Ткачёв. В то же время он не считает телесериалы «врагом мозга»: отслеживание сложного сюжета, запоминание персонажей и обсуждение увиденного тоже требуют умственной работы.
Вместе с тем, игра, как правило, требует более активного включения: нужно самому принимать решения, а не только наблюдать за чужими действиями. Поэтому врач рекомендует сохранять разнообразие занятий — играть, читать, осваивать новое, общаться и двигаться.
«Лучше выбирать то, что действительно интересно и посильно по сложности: тогда занятие не превратится в повинность», — добавил Ткачёв. По его словам, хорошо, когда после партии человек выходит на прогулку с партнёром, а не задерживается за столом на несколько часов.
Ранее хирург Александр Умнов сообщал, что массаж при болях в спине может нанести серьёзный вред здоровью.