Канделаки рассказала, как менять привычки: спорт, сила воли и отказ от алкоголя

Тина Канделаки рассказала о своем подходе к спорту, контролю веса и отказу от алкоголя. В публикации телеведущая показала фрагмент занятия в спортивном зале и ответила на вопрос подписчика о том, как менять повседневные привычки.

Канделаки отметила, что начинать стоит с отказа от самооправданий: прежде всего, нужно включить дисциплину и начать тренировать силу воли. По ее словам, важно трезво оценить, какую роль алкоголь играет в жизни, и проверить, не связан ли его употребление с внутренними проблемами или нехватками — эмоциональными либо ресурсными.

Также медиаменеджер подчеркнула, что регулярные силовые упражнения она рассматривает как основу стабильного результата, но добиваться его, по ее мнению, можно только при системной работе. При этом физическая нагрузка должна идти вместе с пересмотром образа жизни и честным разбором собственных привычек.