Защитник «Голден Стэйт» рассказал, как летняя подготовка помогла восстановить колено

Прошлый сезон для звездного защитника «Голден Стэйт» сложился неудачно: по ходу года возникла новая проблема с коленом, и к моменту, когда ее удалось осознать, было уже слишком поздно, чтобы полноценно решить вопрос. Поэтому спортсмену пришлось лишь удерживать контроль над состоянием, из‑за чего восстановление затянулось.

В этот раз подход изменили. Летом он воспользовался паузой, составив понятный план работы с телом: колену дали отдых, а к лагерю подошли в максимальной готовности. По словам защитника, пока это его самая заметная победа.

В первый день лагеря он выполнял все упражнения без проблем и отметил, что ощущения были нормальными. Он рассчитывает, что это сохранится и дальше, позволит заранее понимать, чем заниматься во время отдыха и на тренировках, а также поможет оценить, сколько минут он сможет проводить на паркете. Такой сценарий, как предполагает спортсмен, даст больше свободы и позволит заранее выявлять возможные трудности по ходу сезона.

Летняя работа строилась вокруг эффективности нагрузки при меньшем точечном объеме. По его словам, общий уровень тренировок не снижался, но меньше времени приходилось проводить на ногах. Значительную часть времени он занимался на беговой дорожке под водой, а также поменял подходы к упражнениям. К концу лета он, как отмечает игрок, набрал обороты.

Сейчас защитник «Голден Стэйт» чувствует себя здоровым и сильным, уверяет, что его «арсенал» готов, и просит лишь немного терпения.