Джош Такер помогает Сергею Мурашову развить зрение и реакцию для НХЛ

Сергей Мурашов, размышляя о жизни, в хоккее сводит работу вратаря к одной простой цели: увидеть шайбу и остановить её. Но как именно научиться замечать снаряд точнее и быстрее — эту тему он раскрывает через тренировки с фокусом на зрение.

«Большая часть информации приходит через зрение, а его тоже можно развивать. Это навык», — отметил 22-летний голкипер.

По данным Pittsburgh Post-Gazette, необычная система занятий, предложенная специалистом Джошем Такером, помогла Мурашову обострить зоркость. В публикации говорится, что эта работа может стать одним из факторов, которые повысят шансы россиянина закрепиться в НХЛ в сезоне-2026/27.

Сам Мурашов описал эффект так: подобные изменения не бросаются в глаза, потому что речь не о «мощности» или силе. По его словам, тренировка ведёт к тому, что игрок начинает лучше воспринимать происходящее вокруг, а темп событий будто замедляется.

Тренер, который сам проходил зрительную терапию, начал работать с вратарём не случайно. Джош Такер, будучи в молодости голкипером, столкнулся с таким подходом и после окончания колледжа перешёл к занятиям с основателем программы Джимом Нельсоном. Сейчас он руководит компанией True Focus Vision, где занимаются коррекцией и тренировкой зрения для спорта.

В основном Такер работает с детьми, у которых есть трудности с чтением. «Проблема часто в том, что глаза не двигаются туда, куда человек пытается их направить. Многие из таких трудностей поддаются исправлению и тренировке», — рассказал специалист. Он добавил, что это может радикально изменить дальнейшую жизнь ребёнка.

Такер занимался более чем с 40 вратарями НХЛ, среди которых были 15 участников Олимпиады-2026 и два обладателя «Везина Трофи». Среди тех, с кем он работал, упоминался Марк-Андре Флери. Карел Поппер, тренер вратарей системы «Питтсбурга», свёл Такера с российским голкипером.

Прошлым летом они несколько дней тренировались вместе в Миннесоте, а в текущем межсезонье продолжили занятия, включая дистанционный формат.

Особенно Такера впечатлила координация рук Мурашова: специалист назвал его одним из лучших хоккеистов по этой части, с которыми ему доводилось работать.

Методика Такера строится на двух блоках: непосредственные упражнения для зрительной системы и задания на синхронность глаз и рук, а также на скорость реакции. Последние, по словам автора, выглядят особенно зрелищно.

Так, в одном из упражнений из центра Такера Мурашов роняет мяч, затем выполняет быстрые движения руками и снова ловит его. В другом — они с Такером перебрасывают пять мячей одновременно. При этом специалист использовал «умные очки» для записи работы. В среднем, как сообщил Такер, они выполняли 5,25 броска в секунду на двоих.

Сейчас Такер даёт это упражнение только трем клиентам: двум вратарям НХЛ и квотербеку НФЛ. Ранее рекорд принадлежал квотербеку, но Мурашов превзошёл его буквально за несколько минут.

Россиянин объяснил, что поначалу мозгу кажется, будто всё происходит слишком быстро, но затем находится ритм: движения становятся плавнее и «медленнее». Ему также понравилось наблюдать за тем, как в процессе работает мозг.

При возникновении трудностей Мурашов не продолжал механически: он останавливался, делал вдох, представлял нужное движение и возвращался к упражнению.

Такер отметил: «У меня есть серия заданий, до которых некоторые ребята, с которыми я работал год или два, ещё не дошли. А с Сергеем мы добрались до них уже на первой неделе».

В поиске дополнительного улучшения реакции они нашли ещё и соревновательный элемент. В одно из свободных часов в межсезонье перед возвращением Мурашова из Миннесоты Такер спросил, что тот хотел бы сделать. Голкипер ответил — «состязание». Такер, гордящийся тем, что выполняет любые упражнения лучше своих подопечных, и Мурашов устроили два раунда с мячами. Большую часть времени специалист лидировал, однако в последние две минуты обоих заданий Мурашов выдал серию и превзошёл результат Такера.

Сам Мурашов связывает интерес к такой работе с тем, что вратарю важно постоянно искать «как стать лучше». Он подчеркнул: именно реакция и координация глаз и рук стали тем направлением, над которым ему хотелось работать.

По словам игрока, улучшения стали заметны уже через несколько дней. При этом тренировки не сводятся к жонглированию. В одном из упражнений Мурашов находится в воротах с частью экипировки и должен отражать мячи, которые рикошетят от нескольких щитов, установленных под разными углами.

При этом, как считает Такер, наиболее важной частью программы могут быть не самые эффектные задания. В True Focus Vision также тренируют способность перерабатывать зрительную информацию.

Мурашов работает над конвергенцией глаз — их сведением, например когда шайба приближается к воротам. Дивергенция, напротив, означает разведение глаз, которое помогает охватывать большую часть пространства и точнее считывать развитие атаки. Отдельно тренируется аккомодация — умение менять фокусировку с близкого расстояния на дальнее.

На льду россиянин выполняет упражнения, где быстро переводит взгляд по разным зонам площадки, как будто следит за воображаемой шайбой.

«Это менее эффектная и менее привлекательная часть того, что мы делаем. Но я бы сказал, что именно она оказывает наибольшее влияние на наших атлетов», — отметил Такер.

Спортсмены, по словам специалиста, могут забирать с собой компактные наборы для тренировки зрения и использовать их во время разминки.

Помимо технических деталей, Такер подчеркнул личные качества Мурашова. Во время первого визита в Миннесоту по дороге на приём они с голкипером заехали в Chipotle и почти опоздали: слишком долго разговаривали. Тогда Такер отметил зрелость, доброту и вдумчивость 21-летнего вратаря.

Перед стартом сезона, который, вероятно, станет для Сергея первым полноценным в НХЛ, Такер дал ему очень высокую оценку.

«Среди вратарей, с которыми я работал, он один из лучших по качеству выполнения той работы, которой я занимаюсь, и справляется с теми задачами, которые мы проходим вместе. Он исключительный», — сказал специалист.