Алина Горбачёва рассказала о травме колена и восстановлении перед сезоном

Российская фигуристка Алина Горбачёва рассказала в эксклюзивном интервью, как перенесла травму и восстановление, почему вернулась сначала на контрольных прокатах и какие ориентиры ставит на сезон.

Возвращение на лед в новом сезоне отмечено сразу несколькими историями: после полутора лет отсутствия на соревнованиях вернулись Ирина Хавронина и Дэвид Нарижный. У Горбачёвой перерыв в выступлениях оказался тоже непростым, но короче — из-за операции и последующей реабилитации она начала сезон с контрольных прокатов, а затем планирует выходить и на международные старты.

О травме и поиске причины боли

— Врачи вначале не оценили серьёзность проблемы до конца, — пояснила Горбачёва. По её словам, сначала ей говорили, что ничего опасного нет и что с коленом можно продолжать кататься. Позднее стало ясно, что ситуация значительно сложнее, а восстановление потребует времени.

Сама травма, по словам фигуристки, произошла на тренировке с кросс-ролла: она подвернула ногу и потянула колено. Сначала боль почти не проявлялась, но затем начала усиливаться.

Она добавила, что это случилось примерно за неделю до этапа в Москве, однако тренировки после этого не прекращала. После соревнований было решено сделать МРТ — исследование, по её словам, не показало серьёзных изменений. Затем подготовка продолжилась к этапу в Омске. После обратного перелёта колено сильно опухло, из-за чего она не могла до конца разогнуть ногу, и было принято решение пройти ещё одно обследование на более мощном томографе (3 тесла). При этом, как подчеркнула спортсменка, обследования не дали однозначного ответа.

Сомнения некоторых специалистов и решение об операции

Горбачёва также отреагировала на слова Софьи Федченко, которая рассказывала, что часть врачей считала возможным преувеличение болевых ощущений. По словам фигуристки, ей действительно говорили, что объективных причин для такой боли нет и с коленом всё в порядке.

При этом, как отметила Горбачёва, Софья Анатольевна ей поверила и организовала видеоконсультацию с одним из ведущих немецких хирургов. Он, изучив результаты обследований, предположил вероятную причину боли и предупредил, что без операции, скорее всего, не обойтись. Для окончательного вывода, однако, требовался очный осмотр.

По словам Горбачёвой, с действующими визами они смогли вылететь в Германию уже через неделю. Там предварительный диагноз подтвердился, и ей назначили операцию. Она поблагодарила Федерацию фигурного катания России и своего тренера за помощь, подчеркнув, что лечение требовало существенных финансовых затрат и без поддержки она могла бы не получить необходимую медицинскую помощь и вернуться в большой спорт.

Как проходили восстановление и эмоциональный этап

Самым тяжёлым периодом в разговоре спортсменка назвала именно психологические последствия и длительность перерыва: шесть месяцев она не каталась вовсе, ещё восемь месяцев не прыгала. Горбачёва объяснила, что выпасть из тренировочного процесса на два месяца и затем выйти на лед — одно, а отсутствие прыжковой работы в течение более длительного срока — совсем другое.

После операции, по её словам, наступили сильные боли, затем стало легче физически, но сложнее психологически: появилась грусть из-за того, что она не может заниматься привычным делом.

На восстановительном пути ей помогали близкие. Она старалась переключаться на другие занятия. Когда удалось понемногу возвращаться к тренировкам, настроение менялось: сначала она выполняла упражнения на укрепление мышц, а затем нагрузку увеличивали постепенно.

Чем заполняла паузу

Первые два месяца, как рассказала Горбачёва, она почти каждый день проходила восстановительные процедуры. Параллельно, по её словам, она много готовилась к ЕГЭ по биологии, так как планировала поступать в институт: читала, занималась, а также уделяла время собакам — дрессировала их. Свободного времени в этот период, отметила фигуристка, стало заметно больше.

Возвращение к прыжкам и ощущения тела

Сейчас травма почти не беспокоит, однако медицинские ограничения сохраняются. По словам спортсменки, они строго следуют протоколу восстановления и рекомендациям врачей и считают неправильным торопить процесс после такой травмы.

— Страх как таковой не появился, — уточнила она. Но возвращение к прыжковой работе, по её словам, оказалось сложным из-за изменений в организме: она выросла на 4 см, изменился вес. Когда она начала восстанавливать прыжки, вес был заметно выше привычного рабочего показателя.

В результате, как отметила Горбачёва, изменились ощущения собственного тела: потребовалось корректировать технику и фактически заново к ней привыкать. Сейчас, по её оценке, форма возвращается постепенно, и поэтому прыгать становится существенно легче.

Почему фигурное катание не сменилось учёбой

Фигуристка призналась, что в какой-то момент действительно думала о завершении занятий фигурным катанием и сосредоточении на учёбе. К решению продолжать её подтолкнули, прежде всего, поддержка и роль Софьи Анатольевны: в тяжёлые периоды тренер много говорила с ней и помогала пережить сомнения. Горбачёва сказала, что в моменты эмоционального спада понимала: ситуация не безнадёжна, а главное — она по-настоящему любит фигурное катание и не представляет без него свою жизнь.

Дополнительную мотивацию дала перспектива возвращения на международные соревнования и получения нейтрального статуса. При этом учебу она не прекратила: поступила на заочное отделение и планирует совмещать учёбу со спортом.

Поездки, Германия и впечатления от Нидерландов и Китая

Отвечая на вопрос о поездках, Горбачёва упомянула сборы в Турции, операцию в Германии и тренировки в Китае. По её словам, перед операцией им пришлось какое-то время провести в Европе: возвращение в Россию оказалось невозможным, а ожидание операции во Франкфурте было тяжёлым.

Софья Анатольевна, стремясь отвлечь спортсменку от тревожных мыслей, подарила на Новый год поездку в Нидерланды. Как рассказала Горбачёва, они много гуляли по Амстердаму, побывали в музее ван Гога и съездили в Гаагу на представление Cirque du Soleil. Китай, по её словам, тоже понравился: там, по её впечатлениям, другая атмосфера, очень вкусные фрукты и много солнца.

Допуск к международным стартам и реакция

— Где вы были, когда узнали о допуске российских фигуристов? — спросили у неё.

— В Турции. У нас был полувыходной, мы всей командой плавали на яхте, и там тренеры показали мне эту новость, — ответила Горбачёва.

По её словам, она очень обрадовалась: она скучала по международным соревнованиям и любит выступать в других странах, ощущать другую атмосферу. Это, подчеркнула она, стало дополнительной мотивацией.

При этом подход к тренировкам, по её словам, не изменился. Воодушевление было сильным, но реабилитационный план оставался главным ориентиром: какие бы соревнования ни были впереди, нельзя нарушать рекомендации врачей и пытаться ускорить восстановление.

С кем работает и как строит тренерскую команду

На вопрос о сотрудничестве с Николаем Морозовым в социальных сетях Горбачёва объяснила, что эти сборы предложила и организовала Софья Анатольевна. По её словам, они провели в кемпе в Турции две недели: много работали над скольжением и пробовали с Морозовым разные хореографические решения.

— Мне понравился его подход, — сказала она. — Он по-другому объясняет некоторые вещи и учит получать удовольствие от самого катания — не только технично выполнять элементы, но и чувствовать себя уверенно на льду и наслаждаться тем, что делаешь.

Основным тренером Горбачёвой является Софья Анатольевна. С Владой Николаевной Данилкиной она продолжает работать, хотя сейчас нагрузка несколько меньше. Летом она также была в кемпе у Сергея Розанова: тогда, по её словам, она ещё не прыгала, и в основном занятия были на скольжение.

Опыт в роли тренера

Фигуристка рассказала, что проводила онлайн-занятия и ей было интересно, но она поняла: сейчас больше всего она хочет сама кататься и развиваться как спортсменка. В будущем, отметила она, возможно, вернётся к тренерской работе — например, станет тренером или постановщиком.

Программы и цель сезона

Отвечая о том, насколько она вовлечена в создание программ, Горбачёва привела пример «Круэллы», которую катала ещё в юниорах: это была её собственная идея и программа, о которой тогда она мечтала. По её словам, они вместе с тренером выбирали костюм и обсуждали образ. Ей важно чувствовать органичность и понимание программы.

— Мы стараемся найти вариант, который нравится нам обеим и который я понимаю — и эмоционально, и с точки зрения того, как его показать на льду, — подчеркнула она. По её словам, программу приходится исполнять многократно: на протяжении сезона сотни раз слушать одну и ту же музыку, поэтому композиция должна действительно нравиться.

В этом сезоне Горбачёва решила сохранить прошлогодние программы. Она объяснила это тем, что времени на полноценную подготовку было мало: накат новой программы требует много сил, а главной задачей на данном этапе оставалось восстановление физической формы, прыжков и связок. Кроме того, в прошлом сезоне она выступила с этими программами всего дважды и, по её мнению, ещё не успела полностью их раскрыть. Поэтому решили не менять планы и дать ей шанс показать программы так, как изначально задумывали.

Главную цель на сезон она сформулировала так: вернуть физическую форму, которая была до травмы, восстановить четверной прыжок и прийти к состоянию, при котором она сможет чисто выполнять программы с ним.

Пока к элементам ультра-си она не возвращалась, но Горбачёва сказала, что очень хочет в ближайшее время начать восстанавливать четверной сальхов и, поэтапно, подводить организм к такой нагрузке.

Волнение перед контрольными прокатами и сохранение характера

По словам спортсменки, перед прокатами после долгого перерыва волнение было очень сильным. Её тревожило, как всё пройдёт на фоне того, что она понимает: не находится в оптимальной форме.

Однако контрольные прокаты, как она отметила, помогли убедиться в важном: характер не исчез. Даже после паузы она всё ещё способна собраться в сложной ситуации.

О стиле и о мечте

Когда речь зашла о том, на кого она равняется, Горбачёва подчеркнула, что ей важнее оставаться собой: показывать собственные образы и хореографию. Она считает, что каждая фигуристка уникальна, а сильные стороны у всех разные. Поэтому, по её мнению, важнее не копировать других, а развивать то, что отличает тебя от остальных, чтобы каждый спортсмен мог показать на льду что-то действительно своё.

В завершение она сказала, о чём сейчас мечтает: чтобы её близкие были здоровы и счастливы — и чтобы она была рядом с ними.